什么豆浆最有营养

更新时间：2024-05-20 00:01:57 来源：大39游戏网

1、补脑豆浆：核桃+花生+黄豆最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆，斗志.........

　　1、补脑豆浆：核桃+花生+黄豆

　　最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆，斗志满满。

　　2、补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米

　　黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益。

　　3、补心豆浆：红豆+红枣+枸杞

　　红色补心，因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人，补足气血。

　　4、养胃米浆：大米+小米+山药

　　大米益气、小米养胃，山药滋养。

　　5、减肥豆浆：燕麦+黄豆

　　燕麦热量低，富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥的人群哦。

　　6、豆奶：黄豆+牛奶

　　在制作豆奶的时候，将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收。

　　7、蜂蜜养颜豆浆

　　配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

　　制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

　　益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

　　8、长寿五豆豆浆

　　配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

　　制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

　　益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

　　9、红枣枸杞豆浆

　　配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。

　　制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

　　益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。

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